3 piliers de la perte de poids

Si vous n’êtes pas satisfait de votre perte de poids ou si vous n’obtenez pas de résultats satisfaisants dans tout ce que vous faites pour réduire votre poids, vous devez comprendre les trois piliers de base associés au concept de prise de poids et de perte de poids. Beaucoup de gens ne se concentrent que sur un ou deux domaines et ne comprennent pas ou n’intègrent pas vraiment l’autre dans leur stratégie. Je crois que la compréhension de ces trois piliers fondamentaux et fondamentaux aidera certainement à clarifier l’image plus large de la perte de poids dans votre esprit, ce qui vous aidera éventuellement à atteindre vos objectifs beaucoup plus tôt.

Le premier pilier est le «régime». Quoi et comment vous mangez a sans aucun doute l’impact le plus important et le plus durable sur votre poids. Les nutritionnistes passent beaucoup de temps à préparer des plans de repas personnalisés pour la bonne quantité de glucides, de graisses et de protéines dont votre corps a besoin pour atteindre vos objectifs de perte de poids. Bien qu’il soit assez difficile de s’en tenir à un régime aussi strict, il est certainement rentable à long terme. L’alimentation doit être considérée comme le carburant nécessaire à votre corps pour atteindre votre objectif, qu’il s’agisse de gain de poids ou de perte de poids.

Cependant, le régime à lui seul ne peut pas vous donner les résultats que vous recherchez. Il doit toujours être combiné avec une quantité appropriée et appropriée d ‘«exercice» – qui est le deuxième pilier de la perte de poids. Beaucoup de gens comprennent mal l’exercice en dépensant beaucoup d’argent pour les abonnements à une salle de sport et en embauchant des entraîneurs personnels. Ce n’est pas nécessaire. Tant que vous connaissez la bonne quantité de graisses à brûler et que vous êtes attaché au rythme auquel vous voulez réduire la graisse, c’est vraiment une question de temps et de patience. Diverses études montrent que les meilleurs résultats de l’exercice ne peuvent être observés que sur une période de temps et non du jour au lendemain. Même si vous ne transpirez pas en litres et en litres, si vous suivez régulièrement votre programme d’exercice, vous verrez la différence qui vous rendra heureux.

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Régime alimentaire et exercice peuvent être désordonnés si vous n’intégrez pas le troisième pilier de la perte de poids dans votre mission: l’engagement. L’engagement dépend de votre désir et de votre volonté d’atteindre vos objectifs. Vous pouvez avoir le plan de repas parfait en termes d’apport en glucides et en protéines et vous pouvez avoir l’abonnement à la salle de sport le plus cher de votre banlieue, mais si vous n’êtes pas déterminé à le mettre en œuvre, votre mission deviendra bientôt votre rêve. En effet, c’est plus facile à dire qu’à faire, mais avec un peu d’engagement, vous pouvez même ajouter un jour de triche par semaine dans votre calendrier en vous permettant un peu de clémence dans votre mission.

Murielle