Que puis-je utiliser pour remplacer les barres dans mon régime de perte de poids LA?

Beaucoup de gens cherchent à remplacer les barres La perte de poids par une autre marque de barres ou une substitution alimentaire. Il existe de nombreuses barres de substitution populaires telles que Luna, Balance Bar Trail Mix, Power Bar, Honey Stinger, CLIF Nectar, LaraBara et Bumble Bar, Pria et Go Lean. Le coût des barres LAWL semble être le principal moteur, mais cela peut facilement être surmonté en achetant vos barres sur eBay. Mais il y a aussi un besoin de variété et certaines personnes ne peuvent tout simplement pas trouver un bar à leur goût. Donc, si vous cherchez un substitut, voici quelques alternatives. N’oubliez pas qu’en ne mangeant pas les 2 barres amaigrissantes La Weight requises par jour, vous annulez la garantie de remboursement offerte par Les Centres amaigrissants La Weight.

Si vous pensez que vous n’avez pas besoin des barres, vous pouvez échanger 2 barres équivalentes pour 1/2 protéine, 1 légume, 1 fruit et 1 amidon. Restez concentré sur l’augmentation de votre consommation de légumes tout en réduisant les farines et les sucres transformés.

Si vous recherchez une barre de remplacement, recherchez une barre contenant environ 160 à 180 calories, 17 grammes de glucides, au moins 8 grammes de protéines et 4 grammes de matières grasses.

Voici les informations nutritionnelles générales sur les barres de perte de poids LA:

Taille d’une portion: 1 barre (40g)

Quantité par portion

Calories 160 Calories provenant des lipides 45

% Valeur quotidienne *

Matières grasses totales 4,5 g 7%

Gras saturés 2g 10%

Gras trans 0g

Cholestérol 5 mg 2%

Sodium 85 mg 4%

Glucides totaux 24g 8%

Fibres alimentaires 1g 4%

Sucres 18g

Protéine 8g 16%

Vitamine A0%

Vitamine C0%

Calcium4%

Fer6%

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Vous trouverez ci-dessous les substitutions les plus courantes pour les barres La. L’information est une directive générale pour la substitution. Lisez les informations nutritionnelles au dos de toute barre que vous envisagez pour être certain que la barre de perte de poids correspond aux valeurs nutritionnelles générales de la barre La que vous remplacez.

Les barres Luna seraient les plus proches des barres LAWL en matière de nutrition. Beaucoup considèrent les bars Luna comme un substitut direct aux bars de LA. Vous en mangez donc deux par jour comme vous le feriez normalement avec les barres La Weight Loss. Les barres Luna en particulier (par opposition aux autres marques de barres protéinées / diététiques) constituent un bon substitut car elles sont similaires en calories (environ 180) et en protéines (8 à 10 grammes). N’importe quelle barre qui répond à ces deux directives de base peut être utilisée.

Luna – Nutz sur chocolat

Calories: 180

Calories provenant des lipides: 40

Matières grasses totales: 4,5 g

Graisses saturées: 2,5 g

Cholestérol: 0 mg

Sodium: 100 mg

Potassium: 105 mg

Glucides totaux: 24g

Fibres alimentaires: 2g

Sucre: 12g

Protéine: 10g

Les barres Slim Fast sont un substitut de repas faible en calories, les barres contiennent généralement 250 à 260 calories, ce qui est un peu plus qu’une barre chocolatée, mais contenant plus de protéines de lactosérum et moins de sucre raffiné.

Les barres d’équilibre sont très similaires aux barres protéinées vendues par la plupart des entreprises. La barre d’équilibre est fabriquée par la même société qui fournit les centres de perte de poids avec leurs barres.

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Les barres Kinetix sont moins chères, contiennent plus de protéines, moins de calories. Semblable en taille et en goût de texture que les La Lites, Kinetex a environ 4X le sodium que les LA Lites ont et 2X la quantité de protéines, donc vous auriez plus de protéines que ce que vous êtes autorisé sur le plan.

Kinetex – Croustillant au chocolat et aux arachides

Calories 170

Lipides 4g

Cholestérol 2 mg

Sodium 320 mg

Potassium 55 mg

Glucides 17g

Protéine 17g

Barres Kashi Go Lean. Ils ont à peu près la même valeur nutritionnelle que les La Lites.

Barres de céréales South Beach. Ils sont similaires dans la plupart des cas, mais contiennent moins de calories, moins de glucides et plus de protéines. Il existe deux types de barres SBD pour que les débutants sachent qu’il y a les barres de céréales qui contiennent environ 140 calories, et il y a les barres de remplacement de repas qui sont environ 200-220.

Barres de zone, elles sont assez proches en calories / protéines. Les barres Zone Perfect obtiennent de meilleurs résultats sur l’échelle de valeur (plus de protéines par calorie). Cependant, ils sont globalement plus caloriques.

Zone Perfect – BEURRE D’ARACHIDES AU CHOCOLAT

Taille d’une portion: 1 barre (50g)

Portions par contenant: 12

Chaque barre contient 2 blocs de zone:

Énergie: 210

Calories provenant des lipides: 60

Matières grasses totales: 7g

Graisses saturées: 3g

Cholestérol: 5 mg

Sodium: 360 mg

Potassium: 100 mg

Glucides totaux: 20g

Fibres alimentaires: 0g

Sucre: 13g

Protéine: 16g

Il y a beaucoup d’articles, de fils de discussion et de publications sur les barres énergétiques, mais ils semblent tous concerner des collations ou à quel point les barres énergétiques sont horribles. Il semblerait que quelqu’un devrait être en mesure de fabriquer l’équivalent d’une barre de remplacement de repas saine et équilibrée qui a bon goût. Mais, si ce que vous voulez n’est pas nécessaire, mangez ce substitut de repas deux fois par jour dont vous n’avez pas à vous soucier et perdez du poids, alors il serait simplement plus facile d’acheter des barres La Weight Loss sur eBay. Les prix sur eBay sont aussi bons ou meilleurs que le coût des autres bars et vous serez toujours éligible à la garantie de remboursement offerte par La Weight Loss Centers.

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Murielle